我是初中生八年级，14岁

      你好，这么大孩子和成人差不多，至少应该保证充足的睡眠，也就是至少需要八个小时的睡眠，早上至少应该六点五十起床，然后晚上九点睡觉就可以的，这样睡眠时间保证了，早上起床之后时间还充足

      建议你晚上十点睡觉，早晨6点30分起床，一定要保证充足的睡眠，才能够保持清醒的头脑,学习效率才会提高,不用那么多的时间就能把知识学好，如果晚上贪黑，不一定学多少东西，白天的时间也都浪费了。

      像你目前的情况应该保持每天八个小时左右的睡眠时间，建议你的睡眠时间应该是在晚上十点到第二天的早上的六点，这样起床以后可以进行洗漱吃饭也不耽误你上课的坐车时间
      以上是对“我是初中生八年级，14岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在长身体的时候，学业也重，要保证足够的睡眠，
      指导意见：
      建议你晚上十点半准备入睡，早上六点起床，起来活动洗刷，七点吃早饭，七点二十出门

      病情分析：
      你好，一天都睡眠时间最好要保证八个小时，所以晚上十点到十一点之间睡觉最好
      指导意见：
      建议，摆正睡眠时间，白天才有学习效率，当然偶尔作业多，晚些睡也不要急，长期睡眠不足就有影响了