有时候晚上睡觉小腿肚抽筋还有早上起来突然抽筋可疼可

      预防腿抽筋
      ①驱寒保暖。
      ②注意睡眠姿势。
      ⑧走路或运动时间不可过长。
      ④适当参加体育锻炼
      ⑤必要时补充一些维生素E。
      ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析这种情况，建议您也要注意保暖。
      指导意见：
      首先建议你要注意保暖，避免受凉再一个就是要多进行一些有氧户外活动。注意补钙。
      

      病情分析：
      从描述上来分析，结合你的年龄，正处于青壮年，可能是缺钙的表现。
      指导意见：
      在补钙方面，尽量采取食补的方法，平时可食用一些含钙丰富的食物，如豆类、奶制品、水产品等，并尽量避免摄入碳酸饮料及烧烤、油炸类食物。必要时可考虑服用钙片。
      
      以上是对“有时候晚上睡觉小腿肚抽筋还有早上起来突然抽筋可疼可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况多见于小腿部着凉，或者缺钙引起的肌肉痉挛。
      指导意见：
      建议，睡觉时注意腿部不能着凉。口服迪巧钙片。多吃含钙食品。比如肉蛋奶。豆制品。