健康咨询描述: 减肥小腿特别胖肚子上的肉也不少手臂也粗想知道怎么可以健康减肥
你好,想要健康减肥,主要应从运动和饮食两方面着手,每顿饭只吃八分饱,少吃面食。多吃低热量的食物,饭后适当活动散步,不要熬夜,不要久坐,每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。持之以恒是比较有效果的。
您好,减肥不是想减哪个部位就能减哪个部位,减肥是人体内脂肪按一定比例都在减少,提倡健康减肥,首先改变饮食结构,少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物,禁忌油腻油炸等甜食,多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,坚持锻炼,保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量,只要坚持下去,减肥就一定会成功,祝您健康美丽。
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