我是男，36岁，身体180体重200斤左右 想怎么

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答你的这种情况，建议科学运动合理的减肥。
      指导意见：
      平时注意饮食，尽量少吃一些高热量高蛋白的食物，注意运动减肥，多做一些有氧的运动。
      

      指导意见：
      运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。
      

      你好，肥胖是人身体的健康的大敌。对心脑血管，血糖都是成因之一。现在阶段来说，锻炼是减肥最健康的方式之一。减少油脂的摄入，增加蔬菜水果的量，同时采取合适的运动方式。是减肥的基石。
      
      以上是对“我是男，36岁，身体180体重200斤左右 想怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，目前身高体重来看，有些偏胖，建议您不要通过盲目节食，吃减肥药物等方式减肥，对身体健康有影响
      指导意见：
      您好，建议您多调整好饮食习惯，清淡饮食，不要吃过于油腻性食物以及油炸类食物，加强身体锻炼，达到瘦身效果。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，全世界现在都使用体重指数来衡量一个人胖或不胖。
      指导意见：
      计算的方法是，BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。只要BMI指数超过30就是超重，肥胖的减肥方法就是需要长期的毅力，少吃多运动。