腰两侧顶上来的痛，骨头感觉硬硬

      病情分析：
      你好，你咨询的这个情况，可能与劳累疲劳受凉及活动过多引起的有关。
      指导意见：
      根据你咨询的这个情况，注意休息，清淡饮食，避免劳累，禁食辛辣刺激的食物。避免剧烈活动，建议到医院行腰椎CT检查，以明确诊断，排除腰椎间盘突出。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，考虑可能是腰肌劳损了，建议你去医院外科检查确诊。
      指导意见：
      建议你注意休息，避免受凉，少熬夜，可以推拿或按摩治疗，如果存在肾气不足的可能，可试用壮腰健肾丸或肾气丸等治疗。
      

      指导意见：
      你好，通过你的症状描述来看有可能腰肌劳损的问题引起的。建议你的这个问题去你们当地正规医院找一个中医调理改善病情。平常要多吃各种菜，水果。不要吃太刺激性食物。适量补充一些维生素，注意劳逸结合。
      
      以上是对“腰两侧顶上来的痛，骨头感觉硬硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！