怎么长期有效的增肥，不仅是脂肪

      有的人为体重的不足而苦恼，这种情况只要生活规律，减轻生活工作压力，每天保证充足的睡眠，定时定量进餐，每餐主食要达到150克，可以多吃一些干果水果来增加体重来了那种。

      病情分析：
      你好，没有很好的增胖药物。如果身体没有其他的不适，就不用担心的。
      指导意见：
      胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养；不挑食、不偏食；注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。注意按时休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。

      指导意见：
      你好，这种情况考虑可能是脾胃虚弱，可以试试口服人参健脾丸治疗看看。平时可以适当多吃些山药，鸡蛋，牛奶。适当增加运动，保证充足睡眠。
      以上是对“怎么长期有效的增肥，不仅是脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      科学健康的增肥，是以补充各种营养素，来增强调理胃肠功能，促进消化吸收。建议1、日常三餐规律，不熬夜。2、买纯天然蜂蜜和藕粉在加餐时间服用，调养胃肠，同时增加热量的摄入。3、去医院营养科买专业医学食品营养素：乳清蛋白粉、均衡营养素、微量元素等一起冲服，全面补充各种营养素来调理胃肠功能，同时达到增肥的目的。