健康咨询描述: 我是一名大学生,晚上睡觉比较晚,一般都是12点左右,而早上醒的很早,5点就醒了然后一直想睡也睡不着,很苦恼。每天睡眠都不足
病情分析:
这是失眠症的表现了,可能是心情不好,工作学习压力大导致。需要调整心态。
指导意见:
要有好的心情就有利好的睡眠,也可以适当的用安神药。例如灵芝胶囊,养血安神片。
不吃药的话如何让睡眠稍微好点,每天早上头晕,想睡睡不着
要保持好的心情,放下一切的心理压力,就会有好的睡眠了。
病情分析:
您好,早晨五点天已经亮了,的确很难入睡。建议你调整一下作息时间,晚上早点睡觉。中午小睡一会儿。坚持适量的体育运动,改善睡眠。
指导意见:
指导意见:要保持积极乐观的情绪。平时多喝白开水,多吃新鲜蔬菜水果。饮食清淡,营养均衡,避免辛辣刺激性食物。不熬夜,增强自身免疫力。
好的,谢谢
不客气了。
指导意见:
根据你说的情况,因为你已经形成了这个生物钟,现在先用点安神补脑液调理一下看看效果,注意锻炼身体,注意情绪好点,注意多喝水。
以上是对“我是一名大学生,晚上睡觉比较晚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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