健康咨询描述: 才三年级开始,我慢慢的变胖,直到现在126斤,我想在暑假内减掉26斤,有什么办法,跑步,跳绳,会有小腿肌吗?如果瘦下来会反弹吗?
女孩儿17岁的话基本上来说,第二性征发育和长个已经处于一个定型期,但如果要想减重的情况下。可以靠饮食的控制,米面碳水化物摄入减少,晚上可以不吃主食,饿的时候可以吃黄瓜,西红柿,那你得跑步,跳绳。都会有效的,瘦下来之后也需要靠饮食的一个长期的控制。
病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,您的这种情况体型偏胖,想减肥
指导意见:
你好,最简单有效的减肥,就是节食和运动,减肥是需要恒心和毅力的,只要能坚持,一定能减下体重。
病情分析:
您好,这种情况常见于活动量少,遗传等情况所致。多观察病情变化。
指导意见:
建议加强锻炼,跑步,跳绳,可以减肥的,暑假最好每日游泳2小时以上,多吃水果蔬菜,保持大便通畅,避免暴饮暴食。
以上是对“才三年级开始,我慢慢的变胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好:你的体重是126斤,不知道你的身高是多少,你可以算一下自己的体重指数,不要盲目减肥。
指导意见:
建议:体重指数在正常范围之内的不建议减肥,平时注意饮食,合理运动,健康最重要,体重下降太快容易引起器官损害。
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