爬楼如何不伤害膝盖？爬楼如何不伤害膝盖

      你好，你说的这些情况本身爬楼这个动作，就是对膝关节有很大压力的，想要爬楼运动的话，可以放慢速度，每一步踩实之后，再迈下一步，减少关节副损伤。

      根据你说的情况来看是有膝关节不适情况，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，上下楼梯时膝关节曲度不要过大就可以，避免跑跳

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，对于正常人来说，上楼不会伤及膝盖。
      指导意见：
      但是如果膝盖有伤情，尽量减少爬楼梯，以免对膝盖造成压力过大引起损伤，影响，恢复。
      以上是对“爬楼如何不伤害膝盖？爬楼如何不伤害膝盖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      爬楼不伤膝盖，要注意的是，上楼梯不要过急，一步一个台阶。
      指导意见：
      爬楼不伤膝盖，要注意的是上楼梯，不要过急一步一个台阶，不要蹦跳，动作要缓慢一点。