我跑步瘦了40斤现在150一直徘徊我觉得是不是我的

男 | 17岁 2018-06-04 20:40:33 2人回复来自渭南市

健康咨询描述：我跑步瘦了40斤现在150一直徘徊我觉得是不是我的饮食有问题我下午不吃饭跑步跑步也不吃饭慢跑还有补充蛋白质每天大概需要多少克

投诉

其他类似问题

张建颖涞水县医院副主任医师擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,生殖系统,先兆流产,子宫帮助网友：35213称赞：786

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-04 20:48:11 我要投诉

合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。

周建花临沂市妇幼保健院主管护师擅长: 新生儿黄疸，新生儿缺血缺氧性脑病，新生儿肺炎，早产帮助网友：11811

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-04 20:42:59 我要投诉

      病情分析：
      你是现在想要咨询自己跑步为什么瘦了40斤之后一直不能再瘦了。
      指导意见：
      这种情况还是属于您已经把糖分和脂肪消耗掉了，减了40斤之后就是会进入减肥的瓶颈期维持体重

2018-06-04 20:44 ask85508554ls 追问

如何继续下降体重

2018-06-04 20:46医生回答：

需要制定严格的进食量维持足够的身体营养热量就可以，继续保持有氧运动！

2018-06-04 20:47 ask85508554ls 追问

我减肥时候下午不吃下午饭好吗也不吃夜宵

2018-06-04 20:50医生回答：

如果想要进一步体重减，就建议找营养科大夫帮你制定一天的饮食量！因为饮食不一定多而需要补充上必须营养就可以