我的体型有些肥胖，而且体重一直在上升

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，你是肥胖型的体质属于喝凉水都长胖的体质
      指导意见：
      这种体质真的没有什么办法，也就是只有少吃多动才能减肥的，没有任何的好办法。

      病情分析：
      不错，节食、运动都是大家常用的减肥方法，但是要想真正的减肥成功，就要注意一些方式方法哦！
      因为肥胖是由人体堆积的脂肪过多造成的，所以，就要减少脂肪在人体内的堆积，这样就要求我们做到：
      指导意见：
      合理饮食。减肥节食，不是好办法，节食易造成营养不良，且易反弹，建议：早饭吃饱，中午吃好，晚饭不吃或者吃些有利于减肥的食物，如喝杯自己泡的树莓干果奶茶（牛奶里放几颗树莓干果），既不失营养，又有利于减肥，因为树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍，或者你也可以每天饮用几杯自制的树莓干果茶（用几颗树莓干果泡茶）。注意，千万不能暴饮暴食，养成一定的饮食规律很重要哦！
      以上是对“我的体型有些肥胖，而且体重一直在上升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！