之前有段时间一直在健身房锻炼

      病情分析：
      你好！你说的这情况可能是肌肉软组织拉伤，再做运动前要先做热身，以免猛一用力拉伤肌肉，
      指导意见：
      可以按摩热敷理疗来减少疼痛，也可以外用红花油擦擦，按摩按摩，这两天避免剧烈运动，祝你早日康复！
      

      病情分析：
      健身房锻炼会有肌肉疼痛应是很常见的，应注意合理的休息保证睡眠调养心情。适当的饮食的均衡性
      指导意见：
      可以适当的吃一些蔬菜水果。按摩热敷一下，可以穴位针灸按摩一下比较好的，注意饮食的均衡性。注意休息一下。
      

      病情分析：
      你好，小腿有点不舒服,根据你的咨询考虑缺钙引起的，不需要担心。
      指导意见：
      一般情况下缺钙可以服用药物迪巧钙。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮等含钙量很高、建议多吃。
      
      以上是对“之前有段时间一直在健身房锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！