我16岁，身高176

      目前描述的这种情况，已经达到了一定的运动量，还是建议在饮食上格外的注意一下。减肥的过程是个坚持的，过程建议坚持住，正常情况下能够瘦20多斤。建议一定要保证营养的前提下，再进行合理运动。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，考虑与个人体质有一定的关系。
      指导意见：
      你现在16岁，正是身体发育的时期，建议不要过度，节食，晚饭不要吃的过晚过饱，保证充足的睡眠，多晒太阳。

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      你现在十六岁身体正处于生长发育期，通过加强体育锻炼就可以减肥，不要太节食，毕竟你的身体需要营养。
      以上是对“我16岁，身高176”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看这样子的情况你可以早上增加一个鸡蛋，中午晚上增加适量的蔬菜，如果之前不怎么运动的话三个月可以减15斤左右。
      指导意见：
      这样子的情况你可以早上增加一个鸡蛋，中午晚上增加适量的蔬菜，如果之前不怎么运动的话三个月可以减15斤左右。