健康咨询描述: 我身高一米七八,体重约一百四,是名初二学生,我每天跳三千绳后再做一百个仰卧起坐,请问多久能练出腹肌
指导意见:
你好,腹肌的锻炼一般一个月到两个月左右,主要靠仰卧起坐锻炼。仰卧起做除了正常平躺锻炼,还应该锻炼侧腹部的腹肌。另外补充维生素对肌肉形成有好处
病情分析:
这种情况尽量的要注意配合,持之以恒,坚持锻炼身体,保持良好的线条
指导意见:
平时要注意适当参加户外活动,注意进行饮食和营养搭配,适当增加富含蛋白质类食物的补充。
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