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我今年16岁，身高一米七几

女 | 16岁 2018-06-08 18:48:10 4人回复来自阳泉市

健康咨询描述：我今年16岁，身高一米七几，体重140多，肚子上很多肉，腿上更多肉，就是想暑假减肥，我通过做什么运动可以减肥，还有注意什么饮食

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2020-09-09 05:43:37 我要投诉

出现体重140多斤，多考虑有些偏胖，建议在平时的饮食过程中，格外的控制一下，晚餐尽量少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果，建议坚持住。

孙刚国药同煤三医院副主任医师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑症，强迫症等精神心理障碍帮助网友：20907称赞：2

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2018-06-08 18:57:35 我要投诉

你好，尽量不要吃脂肪含量高的食物。每天可以做各种各样的运动，例如有氧训练，和无氧运动。一定要用科学健康的方式减肥。祝你身体健康！

胡曲波医师擅长: 消化内科常见病的诊治,食管炎,胃炎,食管溃疡,胃溃帮助网友：76329称赞：252

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2018-06-08 18:48:38 我要投诉

      病情分析：
      患者的症状，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型。
      指导意见：
      建议控制饮食总量及低糖低脂饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。
      以上是对“我今年16岁，身高一米七几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-06-08 18:49 ask85574823wo 追问

我每天做什么运动？

2018-06-08 18:50医生回答：

出汗都是可以的，跑步，篮球，足球，羽毛球等。

2018-06-08 18:54 ask85574823wo 追问

我想减掉腿上肉，手臂肉，还有肚子上的肉，我适合做什么运动

2018-06-09 05:52医生回答：

循序渐进运动，跑步加平板支撑。

石润丽护师擅长: 癫痫,银屑病,湿疹,神经性皮炎帮助网友：29881称赞：922

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2018-06-08 18:56:02 我要投诉

      病情分析：
      您好，您告知的情况确实是体重有点重了，得通过多锻炼减轻体重的。
      指导意见：
      建议一日三餐定时定量，少吃甜食和膨化食品，吃饭后不要急于坐着、躺着，每天早上晨跑1个小时，晚饭后1个小时快走，结合瑜伽等就可以减轻体重。

2018-06-08 18:56 ask85574823wo 追问

这样减肥应该很慢吧

2018-06-08 18:57医生回答：

效果也是很好的，而且是科学减肥。也可以去健身房锻炼。