一个动作呆不了多久，就发麻老腿发麻是不是缺什么了啊

      指导意见：
      如果是整个下肢发麻，就可能是坐姿不对压迫了下肢血管，如果是以下肢外侧疼痛麻木为主，需要考虑腰椎间盘突出的可能性，建议必要时到医院进一步检查明确诊断治疗
      

      您好，根据您的描述，这种情况考虑可能是有颈腰椎疾病压迫神经导致的，建议您平时多注意休息，避免久站久坐，勤更换体位，睡硬板床，可以进行局部热敷理疗看看。
      
      以上是对“一个动作呆不了多久，就发麻老腿发麻是不是缺什么了啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这就是长时间一个姿势压迫神经，影响肌肉功能，从而出现相对应的改变，这种情况就是预防，反复出现就可以。
      指导意见：
      平时经常参加体育锻炼，避免长时间一个姿势，预防出现颈椎腰椎问题就可以。