我现在118斤想瘦到100斤有什么好的办法吗不是吃

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。可以配合喝些祛湿茶，效果更好一些。
      

      现在是118斤，要减到100斤，.还有九公斤的目标，这个问题首先要明确，你的理想体重是多少？你的理想体重是身高厘米，数减去1米零五，如果你的身高在这个范围之内体重也是在这个范围之内就不需要减肥的
      

      病情分析：
      鉴于你说的情况，常言道是药三分毒吗！所以我个人觉得要想减肥不建议你用药物，有后遗症还会反弹
      指导意见：
      建议你采取合理健康的饮食，积极的运动健身，所以我推荐瑜伽，但必须要坚持，日后必定见显著成效，美女加油
      
      以上是对“我现在118斤想瘦到100斤有什么好的办法吗不是吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      匿名用户
      以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例
      指导意见：
      建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
      

      病情分析：
      听你这么说。我建议你。节食多喝水，多运动。多參加体育运动。
      指导意见：
      建议你。调整心态。注意饮食习惯。多吃蔬菜和水果。增加维生素含量。多运动少食入。还你个健康身材。
      

      你好，想要减肥，减肥药都是有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。