不要熬夜怎么说？21:30入睡
健康咨询描述： 不要熬夜怎么说？21:30入睡？或许最迟23:00入睡？根本做不到，也睡不着啊，现在0:00睡觉算早睡了。即使不出去玩，早早躺床上也要玩手机到0:00以后才能睡着。只要每天保持8小时睡眠算不熬夜吗
其他类似问题
回复区
微信扫一扫，随时问医生
实际只要不影响生活、工作，怎么睡觉都没什么问题。算不算熬夜不是其他人说了算，22：30入眠是科学的作息时间。如果想遵守，就算熬夜，如果不想遵守，遵守不了，就不算熬夜。
你这个是不生病的前提吧，不生病可以不在乎小细节。可是生病了呢？
这个问题问得好。身体是最智慧的，躯体症状，通常在提醒你生活的某些方式出了问题。那，我能不能这样理解：因为你身体的某些不适反应，你才提出了这样一问？
没错，得了肺结核，所以我想问问具体点的。
结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器，以肺部结核感染最为常见。排菌者为其重要的传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低或细胞介导的变态反应增高时，才可能引起临床发病。若能及时诊断，并予合理治疗，大多可获临床痊愈。我是心理咨询师，对“肺结核”的了解比你多不了多少，甚至还没你了解的多。具我了解与熬夜没多大关系。 你不需要太担心，以目前的医疗水平，“肺结核”很容易治愈的。从心理学的角度，我猜测估计你和你父亲意见好象不太一致。
是我得了肺结核哦，都空洞了，不规律生活，不在意身体的，不注重环境。被人传染的吧。我和我父亲没意见，我可以自己做主。我心理没问题，算了这不是你的专业，生理的你不太懂，心理问题才需要你的开导。医生说必须9:30休息。我只是睡不着。
应该是被人传染的。病后需要规律休息的。睡不着时，你试着全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你的问题，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人，感受它的变化……
病情分析：
你说的是习惯的问题，建议还是要调整一下自己的生物钟。每天十字点前睡觉比较好。对身体好。
指导意见：
建议你要调整自己的作息规律，每天十一点前要睡觉。如果睡的太晚睡眠质量会差。及时睡八小时也是不好的。人睡眠最好的时候是11点到两点。
睡眠质量倒无所谓，主要是得了肺结核
那就更不建议晚睡了。建议十点前睡觉。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
