梦魇要怎么治疗，我每天晚上要睡觉的时候的会挣扎一翻

      病情分析：
      梦魇是白天现实生活的反应，是你个人对于社会调节水平的反应
      指导意见：
      自己思考是否和白天相处的人和事有关？或者是和自己待人接物的方式有关？放松心态，不要敏感
      

      梦魇的产生原因：恶梦的发生，既有外界的生理刺激也有内在的心理创伤。如何预防和解决梦魇：主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。
      正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
      

      别自己吓唬自己什么梦魇那只是睡眠质量不好的一种表现建议你吃些谷维素或是安神补脑的药平时做些运动晚上睡觉热水泡脚喝杯热牛奶都可以改善多梦
      
      以上是对“梦魇要怎么治疗，我每天晚上要睡觉的时候的会挣扎一翻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！