每天中午睡觉都要梦魇

男 | 18岁 2019-05-07 13:29:13 1人回复来自绵阳市

健康咨询描述：每天中午睡觉都要梦魇，一般睡个3分钟就梦魇了，可以睁眼，但是很难受，伴随严重耳鸣压迫着

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:14:10 我要投诉

你可能是由于精神压力造成的。建议你要强化自己的睡眠深度：建议你要调整一下睡眠：每天要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，能够帮助调节神经，促进睡眠。