颈椎病要怎么避免，预防才是较好的

      病情分析：
      你好，预防颈椎病方法有，避免颈部损伤，防寒防湿，枕头不要过高过硬过低等。
      指导意见：
      保持乐观的情绪，平时多注意合理的饮食，不要长时间低头看手机，玩电脑，适当的活动颈部，养成良好的生活习惯和作息规律。

      你好，劲椎病多数是由于，退行性病变和劳损引起的，要在日常生活中注意，不能久坐不动，不要经常看电脑，玩手机，要多做户外运动。

      长期低头工作，打电脑，看手机等导致颈部疲劳，是现在生活中常见的颈椎病病因。因此，平时避免长时间低头工作，可以间歇活动颈部，避免疲劳。
      以上是对“颈椎病要怎么避免，预防才是较好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      颈椎病，多数是随着年龄的增长颈椎退行性变造成的，骨质增生，间盘脱出，引起的颈神经根和椎动静脉受压。少数也可因外伤，脊髓肿瘤等引起。
      指导意见：
      平时要注意颈椎的保护，避免外伤，养成良好的生活习惯。看电脑或手机一两个小时后要做颈部保健操，促进局部肌血液循环，放松颈部肌肉。平时要均衡营养，注意优质蛋白和钙质的补充。