我是一名14岁学生，140斤不知道怎么减肥

      作为学生，建议平时饮食上格外控制，少吃甜品饮料油炸食品，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于体重的下降！建议晚餐少吃主食！以蔬菜水果代替！
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的这种情况来看，必须控制饮食和适当锻炼减肥。
      指导意见：
      建议：你这种情况，每餐不要吃得过饱，可以多吃些蔬菜和水果。坚持跑步，30分钟以上，充分燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      减肥一直都是一个话题，好多人可以减下来好多人又减不下来。减肥最健康的方式就是控制饮食外加运动。
      指导意见：
      如果你控制饮食控制不住。你就要加大运动量，把吃掉的能量消耗掉，你就不会体重增长，反而减轻。
      
      以上是对“我是一名14岁学生，140斤不知道怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，按照你的年龄来讲，你的体重140斤，是有点肥胖。
      指导意见：
      建议您可以适当控制饮食，减少脂肪的摄入。必须适当参加体育锻炼。必须要有毅力。才能够减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的这种情况来看，需要通过控制饮食，调整饮食结构来减肥。
      指导意见：
      建议：你这种情况，主食要吃七分饱，可以多吃些蔬菜和水果，同时加大体育运动量，燃烧掉多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况是由于饮食不当引起的肥胖。
      指导意见：
      建议生活规律，清淡饮食，不吃油煎油炸食品，不吃零食饮料，适当多运动，使产生的卡路里小于消耗的卡路里
      

      病情分析：
      您好，鉴于您现在正处于生长发育时期不建议您通过节食减肥。
      指导意见：
      建议您平常可以注意荤素搭配，多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼，多参加一些课外活动，比如打篮球，踢足球，羽毛球，跑步，游泳。
      
      以上是对“我是一名14岁学生，140斤不知道怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期，要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，减肥要循序渐进，建议平时可以适当做些有氧运动，比如打篮球，健身操，慢跑，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，同时饮食营养要均衡，多种多样化，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食和饮料，避免暴饮暴食，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。