健康咨询描述: 都15岁了只有160厘米 怎样才能长高啊,需要吃什么这对我很重要
病情分析:
您好,这个年龄正是在身体发育期,你积极运动身体,多增加膳食中的营养,绝对会有增高的机会。
指导意见:
运动中多做跳跃运动,比如跳高、篮球、排球、羽毛球等都不错。饮食中多吃鱼虾、牛奶、紫菜等高钙、高蛋白。注意别熬夜。
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