本人长期熬夜，每天大概都要凌晨一点左右才睡觉

      你好，你是六岁的，是一个学生吗？那为什么会睡这么晚呢？怎么样才养成你这种习惯呢？睡眠时间不足，当然会导致第二天精力不足啊。养成这个习惯，改起来是有点困难的。但是一旦改过来，形成一个早起早睡的习惯也就好了。
      你既然能养成晚睡，早起的习惯。就能够养成早起早睡的习惯。吃完饭以后稍微早点上床，躺在床上看书呗，看了就睡呗，看不累去继续看呗。我想总有看累的时候。不累就继续学习。直到疲惫的睡去。
      你一直暗示着自己躺在床上睡着都睡不着。包括你在现在都在暗示自己，希望别人能够理解你，希望你自己能够谅解自己。
      其实你完全可以暗示自己。躺在床上就会很困。躺在床上就困，很困，很快的就会睡去…
      时间久了就会形成习惯的，祝你好运

      病情分析：
      你好，失眠，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的，在治疗上建议使用安神补脑液，或者七叶神安片，进行治疗就好。
      指导意见：
      建议，要保持心情舒畅，避免情绪暴躁，不安合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体，增加机体抵抗力。

      病情分析：
      根据您以上描述的情况，长期熬夜，睡眠不规律，必须要纠正。
      指导意见：
      必须要纠正睡眠时间。注意休息，注意饮食，注意睡眠，避免劳累。白天不睡觉，全部在晚上睡觉
      以上是对“本人长期熬夜，每天大概都要凌晨一点左右才睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！