我是十一岁然后现在就是有小腿肌我听别人弄过很多方法

      其实目前你11周岁，正处于第二性征发育和长个的关键时期，不建议口服减肥药物，避免干扰体内分泌激素的紊乱和影响长个，如果到成年之后我们可以进行针灸穴位的按摩进行减重。
      

      你好，首先不建议您使用市面上的减肥产品，建议平常可以控制高热量类食物的摄入，同时注意身体锻炼，如跑步跳绳等可以促进腿部脂肪燃烧，同时要注意腿部按摩。
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      你今年十一岁，身体正处于生长发育期，建议你不要服用减肥药，适当加强体育锻炼就可以
      
      以上是对“我是十一岁然后现在就是有小腿肌我听别人弄过很多方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小腿部肌肉是维持您站立、行走姿势的根本，肌肉是无法被减掉的，否则您可能失去运动甚至日常生活的能力。
      指导意见：
      最多您只能是减少腿部的活动如行走、跑步等，随着脂肪的增多，肌肉就不会显得那么明显了。不过建议您还是保持适当运动，确保有健康的身体更重要。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，年龄太小，不可以口服减肥药物进行减肥。
      指导意见：
      在饮食上可适当控制一下，尽量少吃些含热量高的时候，加强锻炼身体是减肥的最好方法，每天至少锻炼40分钟以上，要达到热量的燃烧。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可以采用运动瘦小腿，瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。
      指导意见：
      按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。
      

      你目前还在生长发育阶段，是不可以吃减肥药的，减肥药有一定的副作用的，对身体不好。你平时管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要坚持下去，你的身材会很好的。
      
      以上是对“我是十一岁然后现在就是有小腿肌我听别人弄过很多方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！