健康咨询描述: 个人体质偏瘦,身高171体重106,每天吃夜宵,吃了两多月后体重也增加了5-6斤。每天喝蜂蜜水可以增肥吗?
您好,很高兴回答您的问题,蜂蜜具有润肠通便的功效,可促进体内的废物排出体外,改善全身的新陈代谢功能,燃烧体内积聚下来的多余脂肪,起到减肥的作用,想要变胖,要每天保持足够的睡眠,人体在足够的睡眠下容易保持机体的正常运转。三餐要多吃,吃饱吃好,营养均衡,荤素搭配,饭后可以吃一些高能量的零食,如巧克力,糖果等,坚持锻炼身体,不光强身健体,还能促进消耗,增加食物摄入量,工作生活放轻松,心宽体胖自有道理。
谢谢,我就是不爱吃零食,不爱吃巧克力,不爱吃那些饼干,所以也难长胖,只喜欢吃水果。
您好,一般身体较瘦的体质还是食量相对较少的,或者不爱吃零食,或者食量正常,但饭后多一口的东西都不再想吃,如果不喜欢吃巧克力,饼干等,您可以再两餐之间和睡前喝牛奶,果汁和能量较高的水果,如榴莲,葡萄,香蕉等,我们的胃的容量是可以变大的,每顿多吃一口,胃的容量就会变大一点,但不要暴饮暴食,吃的多了,营养物质就会吸收的更多一些,祝早日更长胖一些。
你描述的身材偏瘦,每天吃夜宵,已吃两月余体重也增加五六斤。建议你再适当增加体育锻炼如慢跑散步等运动促进胃肠功能增加帮助吸收,蜂蜜水有通便作用,少量喝足可以,很多人用它减肥啊。
蜂蜜水里面有糖分,多喝应该会增加体重的,体质偏瘦可能与你的基础代谢偏高有关,只要身体没有哪里不舒服或者精力不够,也没必要刻意增加体重。
以上是对“个人体质偏瘦,身高171体重106”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所说他这个问题来看。你每天吃宵夜的习惯并不好。
指导意见:
而且喝蜂蜜水也不会增肥。只要身体健康,没有毛病,不必要在意胖瘦这个问题。晚上最好是不要乱吃东西。
就是想增肥,所以才吃夜宵。
但是这样并不好,对增加肠胃负担损伤脾胃。
吃一段时间就不吃了?
就怕你养成了习惯之后不会改变的。
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