我自己觉得自己有抑郁症因为

      你好，看了你的留言了解到你的情绪状态，以及你的处理方式，从你的描述来看，有可能是你有需要的时候不知道如何表达自己的情绪，这个是可以学习的，同时女人每个月都有情绪周，这是来月经前情绪会莫名其妙的低落，容易烦躁，不知道你莫名其妙的烦躁在什么时间段
      

      ：（1）生活仍要有规律，包括下午有短时间放松和文体活动；
      （2）睡眠需要充足，晚上10点睡，或最晚到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆清晰；
      （3）要不断订计划，既有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；
      （4）加强营养，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；
      （5）要随时看到自己的成绩和进步。迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些的考分。
      

      你好，你的这个行为不代表你就有抑郁症，看起来你的情绪很焦虑，有压抑的情绪，很愤怒，通过和别人吵架来缓解你的情绪或者释放你的愤怒。可以做心理咨询。
      
      以上是对“我自己觉得自己有抑郁症因为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！