我19岁，身高185

      你好，根据你描述的情况。建议你到正规三甲医院骨科做一下微量元素化验和骨骺线X光片检查？看一下骨骺线是否完全地址，如果没有完全闭合，还有增长空间。如果完全闭合，说明你的骨骼已定型，基本就不能增高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，比如，每天早上起慢跑半小时以上。平时多打篮球，排球，羽毛球，跳高，摸高，跳绳，引体向上，仰卧起坐等运动，平时多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋，豆制品，动物肝脏，坚果。牛肉，海产品，虾等，坚持锻炼和饮食调理，都有助于身体长高。结合微量元素。看你现在缺什么元素就补什么元素，不缺就不用了。

      你好，你的情况是手指甲特别软担心自己缺钙，因此想咨询一下，是不是可以补钙？对一个正常的年轻男人来正常饮食说是不会缺钙的，因此不需要补钙。

      病情分析：
      根据你的描述分析，出现这种情况引起的自身异常的不适症状。
      指导意见：
      建议你最好还是到医院去检查微量元素，再决定。注意清淡饮食，不要吃刺激性的东西。
      以上是对“我19岁，身高185”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！