一年没有运动，突然头晕

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，头晕主要跟长时间看手机，不运动有很大的关系的。
      指导意见：
      建议平衡膳食，荤素搭配，粗细搭配，补充营养，保证充足睡眠，每天适度锻炼身体，你这年龄，开始可以散步，然后逐渐增加运动量，可以跑跑步，打球，引体向上等。
      

      你好，建议平时注意少吃多餐，特别是运动前可以适当进食水果或点心，限制高脂食物，少吃油炸食品，肉类，多吃一些蔬菜水果，适当补充糖分。
      

      病情分析：
      根据您的描述，您的身高体重方便透露吗？我建议您可以从嗯，有氧运动开始逐步加强运动强度
      指导意见：
      我的建议是保持一个健康的生活方式，如果休闲的话，可以给自己做一个时间规划，这样可以充分利用自己的时间，学习生活锻炼饮食，各个方面都要开始注意，饮食一定要清淡为主，加强锻炼才能有一个健康的身体，玩手机一定要适度！
      以上是对“一年没有运动，突然头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您目前描述的症状来看，是不能对您目前的病情做出明确诊断的。可以去当地医院挂号就诊。做相关方面的检查明确诊断。！
      

      病情分析：
      您好，看了你的病情描述，考虑你这种情况应该是抑郁症可能性较大
      指导意见：
      建议你这种情况最好还是去你们当地二级及以上公立医院的心理科完善相关检查
      

      病情分析：
      根据你说的这种缺乏运动锻炼的情况是需要每天进行运动的。
      指导意见：
      建议你每天给自己制定一个运动计划，运动原则是：运动量由少到多，运动时间慢慢随着身体的适应来慢慢加长。运动的程度一定要让肌肉出现酸胀才可以。只是散步是不可以的。