一個星期前，跌傷了腰部

      你好.排除骨折后.可考虑是局部挫伤.首先应休息.合理饮食.增加营养.
      指导意见：
      补充维生素.注意局部保暖.避免寒湿.早期冷敷.后期热敷.外涂伤痛酊.红花油等.服用芬必得.双氯芬酸.三七伤.氯唑沙宗.维生素Ｅ.Ｃ.云南白药等.具体应遵循临床医师的指导.以上供参考。
      

      针对你目前的情况，首先考虑还是脊柱关节和肌肉的外伤，导致的疼痛，俗话说伤筋动骨100天，所以恢复没那么快。我的建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，平时作息规律。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下。药物的话，吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片，或者通筋活络的药，比如独一味胶囊，以及外用的膏药都是可以的。
      

      您好，根据您描述的情况和咨询的问题，这种椎骨挫伤，也同时会伴有周围肌肉韧带损伤，所以疼痛持续会比较久，食物方面没有特别补充，只需要局部理疗帮助恢复就可以。
      
      以上是对“一個星期前，跌傷了腰部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！