由于是上夜班晚上基本是2

      夜班很伤身，如果可能找机会申请调班，肝脏在熟睡的午夜排毒，如果总值夜班对身体损伤太大了，饮食上多吃保肝护肝的食品，西红柿，柑橘，梨，葡萄，大枣，猕猴桃，香蕉，绿豆，葡萄，菌类，苦瓜，鸭子等

      您好，很高兴为您提供咨询。建议您平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情愉快，饮食要以清淡为主，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。

      你好！你是天天上夜班吗？如果每天是这样，就应该早晨起来把早餐吃了，八点起床运动一下，把体内的阳气提升起来，到中午饭后的时候再睡。这样基本上就比较规律了。下午可以多睡一会儿，晚餐吃的饱一点，因为黑夜要上班。
      以上是对“由于是上夜班晚上基本是2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！你的情况属于生物钟紊乱，夜班工作让你天天熬夜，好在第二天可以睡到接近中午，到这种生活方式时间长了对你的身心健康不利。建议：如果可以的话，早晨八点前起来吃完早餐接着睡，如果早餐不能正常吃，那么午餐和晚餐一定要正规，要营养搭配均衡合理，满足身体所需。