女,27岁。，这几天晚上睡觉胳膊腿酸怎么放都不舒服

      您好，据您所述的情况既往有过在傍晚体力运动和快走的有氧运动。最开始的几天都会出现，自我调节内分泌结构，有上述的临床表现是正常的。建议您睡觉时抬高腿部，加速血液循环，用热毛巾或者是汗蒸加速血液循环。规律作息和饮食。
      

      你是以前没有锻炼过，现在突然加大了运动量，是肌肉产酸过多，然后引起肌肉酸痛的，你可以稍微减轻活动量，然后坚持运动。过一段时间就会好的。
      

      朋友你好，你描述的症状是晚上睡觉胳膊腿酸，这应该是运动后产生的乳酸，是正常现象。如果感觉特别酸痛，有可能是运动过量，建议晚上减少活动量。
      
      以上是对“女,27岁。，这几天晚上睡觉胳膊腿酸怎么放都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，胳膊腿出现酸痛与你打羽毛球与竞走有一定关系，平时不太活动，突然活动以后局部肌肉乳酸堆积就会引起疼痛，坚持几天慢慢就会好转，局部可进行热敷或者是按摩改善症状，睡不着与胳膊腿酸痛有一定关系，睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶改善睡眠状况。