做好这些动作预防膝关节炎

      你好：以下推荐6个促进膝盖健康的动作，希望对大家有所帮助。1靠墙壁小腿拉伸。2曲棍球小腿滚压。3半屈膝蹲坐及股四头肌拉伸。4泡沫轴，股四头肌拉伸。5靠墙壁腿后腱拉伸。6直腿抬高。
      

      你好，根据你所描述的情况。预防膝关节疾病。建议避免长期做负重运动。注意膝关节保暖可以带护膝。避免长时间大幅度的走路。适当的进行膝关节锻炼。做运动时要提前进行热身，选择合适的鞋子。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述目前诊断明确为膝关节炎
      指导意见：
      根据你的描述平时需适当锻炼身体，减肥，少上下楼及蹲着的工作，必要时医院就诊注射玻璃酸钠
      
      以上是对“做好这些动作预防膝关节炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！