今年16岁150斤想问问游泳大约多长时间可以减到标

      16岁的男孩身体重150斤，最好每天坚持游泳一小时左右，游泳前要做好充分的热身，游泳后要做好收敛运动，不要游泳时间太长，这样会造成机体过度消耗减肥是一个长期的过程。
      

      指导意见：
      你好，很高兴为你解答问题，游泳减肥建议你每次超过四十分钟，一个小时最佳，每周游三到四次是可以起到较好的减肥效果，希望我的回答能帮助你。
      

      你平时缺少运动，体内的脂肪就会堆积，引起你的肥胖。游泳是一个很好的减肥运动，能够消耗体力的脂肪，每天游泳一个小时左右，要坚持一段时间，就可以起到减肥的效果。
      
      以上是对“今年16岁150斤想问问游泳大约多长时间可以减到标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      游泳是可以减肥的。一般的游泳1-2小时就可以的，正常的情况一个月可以减少3-5公斤的，注意休息
      指导意见：
      饮食应该注意合理的忌嘴，不要吃油腻辛辣的食物。适当的多吃蔬菜水果比较好的，合理的局部按摩比较好的。晚上应注意少吃。
      

      你好，请自行判断体重是否达标呢？世卫计算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议，低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料。每餐主食以二两为限，蔬菜和低糖水果不限量，晚餐以水煮菜为主。晚餐后不再进食高热量的零食。注意每次运动后一小时内不可进食补餐，只能喝水。游泳是一项非常好的减脂的运动，对心肺功能也很有锻炼作用。任何一项运动一段时间后身体会有一个代偿期，减重会不那么明显，可以再尝试其他的运动方式，因个体差异不好判断具体能减多重。祝好！