我工作一天都是站着的

女 | 26岁 2018-06-27 20:10:58 3人回复来自

健康咨询描述：我工作一天都是站着的。身体很乏累。那样我晚上还要运动减肥吗？

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2018-06-27 20:16:40 我要投诉

      你好！站着乏累与运动减肥是两码事。
      减肥三要素：节食，运动，大便通畅。
      科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

2018-06-27 20:40 ask7343779057 追问

身体乏累的情况下。还能运动吗。

2018-06-27 20:51医生回答：

可以，运动减肥，贵在坚持。

2018-06-27 21:22 ask7343779057 追问

要天天运动。还是一星期几次。

2018-06-27 21:26医生回答：

嗯，每天坚持。轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：早餐后3小时至午餐前;午餐后3小时至晚餐前;晚餐后3小时至睡前。

2018-06-27 21:27 ask7343779057 追问

如果体内湿气重是不是不容易瘦。怎么打造易瘦体质

2018-06-27 21:33医生回答：

可用参苓白术丸健脾去湿

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2018-06-27 20:16:47 我要投诉

根据你目前的生活状态和身体条件，站立一天并不能够减肥。所以站立和运动是不能够等同的。但因工作一天十分劳累，身体十分疲乏。在这种条件下不建议运动，容易导致身体虚脱。

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2018-06-27 20:14:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，你要根据你身体的情况来定，如果过段时间适应了，站那不是很累了，就可以适当的锻炼
      指导意见：
      你好，你要减肥也可以适当的控制下饮食，需要减哪个部位，可以重点选择减哪里的运动。
      以上是对“我工作一天都是站着的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-06-27 20:41 ask7343779057 追问

肚子和腿。怎么减

2018-06-27 22:08医生回答：

这个建议你找个教练帮你指导一下，效果杀更好些