健康咨询描述: 我是个运动员,本来挺好的,然后一次训练,但训练量,不大,训练完回到房间以后突然就像被抽空了一样,很累,想睡觉,这是怎么回事
当天的训练量不大,但却觉得很累,而且有被抽空的感觉。第一,考虑准备活动是否到位,训练之前人是否舒展开。第二,回想训练前后是否遇到事情困扰到自己了,忧心的或者难以解决的,当情绪低沉时会直接影响到训练状态。
如果你偶尔一次出现这种像被抽空了的感觉,那很可能是你精神状态不好,也可能是身体不舒服造成的。但是我经常这样的话,那就需要注意了。可以多找人聊聊天,缓解一下焦虑情绪。
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