打游戏通宵了几个晚上

      你自己总结反思的不错，如果有这样的觉察，也就是你要改变的契机，所以从现在开始不要打游戏了，打游戏容易让人颓废，特别是对于青年人对学习的影响是很大的，而且伤害身体。

      你好，跟你描述现状来看，你这种情况是一种阴阳倒置，应该是你把体内生物钟的规律都搞乱了。这种情况应该重新，稳定一下情绪，延后，保持生活规律，白天不要睡觉，晚上定时定点睡觉，会调整过来的。

      你好，从心理问题的描述来看，目前是因为熬夜打游戏，而导致的睡眠节律的紊乱，而出现了睡眠问题，以及注意力集中性困难，建议按时作息，注意劳逸结合，避免熬夜过度用脑，祝你早日康复。
      以上是对“打游戏通宵了几个晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你连续几天打游戏熬夜，已经养了一个习惯了。就像形成了一个生物钟一样。尤其你晚上所做的都是惊险刺激的事，这需要慢慢调整。晚上长时间熬夜对身体伤害是很大的，也会造成人的情绪烦躁，注意力不集中，记忆力下降等。

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是生物钟出现了紊乱所引起的，这种情况首先是需要对睡眠时间进行调整，即使晚上睡不着，也需要23点钟上床睡觉，可以听点轻音乐给自己心理暗示，每天早起进行运动锻炼，节息状态的调整才能够要高效的学习。