健康咨询描述: 熬夜好几年了,最开始的时候只是偶尔通宵,然后之后是不通宵就是睡得晚点,最开始呢就十二点睡,然后一点一点的一点左右,两点左右,前段时间都是三点左右睡得,今天到现在都没睡着怎么办啊。
病情分析:
你的熬夜好几年了,有时十二点,一点,两点,甚至三点,昨天晚上没有睡着觉。
指导意见:
这是熬夜引起植物神经功能紊乱症状,应该生活有规律,不熬夜。多喝水,多吃新鲜水果,注意休息,可以口服安神补脑液进行调理。
可以试试全身放松,用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹凸起来,呼气时,小腹凹下去,保持深呼吸,想象着你睡不着的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……再不然买点安眠类的药来用。
你好,很高兴为你解答,根据你以上描述的情况,最好不要熬夜,熬夜的话对身体,很不好的,建议还是换工作好一些。平时饮食要规律,作息要规律,目前失眠的话可以吃点安神补脑液,维生素b6
以上是对“熬夜好几年了,最开始的时候只是偶尔通宵”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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