熬夜好几年了，最开始的时候只是偶尔通宵

      病情分析：
      你的熬夜好几年了，有时十二点，一点，两点，甚至三点，昨天晚上没有睡着觉。
      指导意见：
      这是熬夜引起植物神经功能紊乱症状，应该生活有规律，不熬夜。多喝水，多吃新鲜水果，注意休息，可以口服安神补脑液进行调理。
      

      可以试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……再不然买点安眠类的药来用。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，最好不要熬夜，熬夜的话对身体，很不好的，建议还是换工作好一些。平时饮食要规律，作息要规律，目前失眠的话可以吃点安神补脑液，维生素b6
      
      以上是对“熬夜好几年了，最开始的时候只是偶尔通宵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，睡眠不好，大多数是平时熬夜，导致生物钟紊乱，或者是工作或者生活压力过大所致。建议你放松心情，适当加强体育锻炼，慢慢调整作息时间。