天天在家，不是吃饭，就是喝水

      人长期在家里憋着，干不愿意干的事情，就容易产生烦躁的现象，没必要违背自己的心愿，憋在家里干自己想干的事儿，出去溜溜，看看外面的世界，玩一玩，让心情放松一下。对于调节心情有很大帮助！
      

      你好，根据您的描述，您这种情况很可能是肝郁气滞等原因造成的上述情况，这种情况，在医生的指导下，可以服用一些疏肝理气的中成药，应用一些，疏肝丸等药物，这种情况要多与人接触，多吃一些水果和蔬菜。
      

      指导意见：
      属于一种焦虑情绪表现,建议找专业的心理医生进行咨询，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突.咽部异物可能属于焦虑情绪伴随的躯体化症状
      
      以上是对“天天在家，不是吃饭，就是喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
      

      你好，根据你的描述，既然你不喜欢在家，那你就出去走走，做一些自己喜欢做的，自己感兴趣的事情，这样你才能够开心快乐啊，在家待着的确是比较烦闷的！
      

      您这种情况焦躁忧虑，而且咽部有异物感这种情况，很可能还是由于一个，神经衰弱等问题造成的，像您这种情况，可以在医生的指导下服用一些，解郁安神颗粒等药物进行治疗。
      

      你好，根据你的描述情况，首先要有自信心，消除焦虑心理，多吃水果蔬菜清淡饮食，加强锻炼，多做户外运动，提高身体素质，保证规律的作息时间，按时睡眠，并保证睡眠质量。
      
      以上是对“天天在家，不是吃饭，就是喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！