我从十二岁开始发胖现已十三岁

      你好！你高兴回答你的问题，你的情况可能是正处于青春发育期，建议放松心情，多注意休息，要适当增加运动。注饮食营养均衡，多食新鲜蔬菜。如果有其它异常，建议去医院就诊
      

      你好，对于肥胖的原因主要是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。建议平时合理饮食，避免暴饮暴食，同时要坚持锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，游泳，有利于身体塑型和减肥。
      

      你好，很高兴为你解答，建议多运动，可以跑步、游泳、快走，含脂肪的食物少吃如动物肝脏、鱼子、蛋黄少吃，少吃膨化食品！少喝饮料！
      
      以上是对“我从十二岁开始发胖现已十三岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，运动加合理膳食才是最健康的减肥，即能增强体质，不影响身体生长发育，又能达到减肥目的。
      平时多食富含赖氨酸、锌、钙的食物，如牛奶、蛋、鱼虾、豆类等，多食蔬菜水果，这些能增加营养还不发胖；多晒太阳，多做单杠、引体向上、跑步等运动都有助于长高。
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，身材胖瘦高矮与遗关系密切，减肥是慢长工程，需要长期控制饮食，配合运动锻炼。
      指导意见：
      建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，不喝饮料，不吃甜食，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，多运动锻炼，腿粗可以骑自行车或跳绳。