从13岁开始发胖，现在20岁了

      肥胖还是长期高热量饮食造成的脂肪堆积，所以减肥需要限制热量摄入，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果。建议限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，肉类限制在每天一两左右，小量进食水果，适当运动，逐渐把体重控制好，你的正常体重大约是45到55kg，每月减重大约2kg，逐渐把体重控制好。关键是长期坚持。

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述。你目前体重偏重。减轻体重，建议您控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食。同时餐后做运动的，可在餐后一小时做一些快走，慢跑，游泳，打球等运动。运动可以消耗掉过剩的热量。减轻体重是一个持之以恒的过程，需要你坚持的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，20岁，身高155体重168，不知道该怎么办。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你控制高热量饮食，控制面食，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如慢跑，跳健身操，主要是坚持，持之以恒，效果会更好。
      以上是对“从13岁开始发胖，现在20岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高155cm，标准体重应该100斤左右，你属于肥胖了，以后需要注意减肥。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，控制面食，不吃甜食，多参加运动锻炼，坚持慢跑或快走，也可以骑自行车。

      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答问题，根据你对病情的描述你，你有点肥胖，想减肥。
      指导意见：
      你好，建议健康减肥，制定长期减肥计划，要体育锻炼和饮食相结合。早餐吃饱中餐吃好，晚餐少吃或只吃蔬菜水果，每天进行慢跑，游泳，打球等运动。一定要坚持。希望我的回答能帮助到你祝心情愉快

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在168斤，确实有点超重。
      指导意见：
      建议：最利于健康的减肥要做到两点，就是合理饮食和适当运动，饮食宜清淡为主，别吃甜食，零食，每顿吃七分饱，每天坚持运动，如走路，跑步，跳绳等，持之以恒，既增强体质，又达到减肥目的。