医生。昨天我绑沙袋6kg

      你好，根据你所描述的情况，你不穿鞋光脚进行跳绳，没有对膝关节和踝关节起到减震的作用。所以造成了你习惯就会喝点水上，如果你感觉到有骨擦音，或者骨擦感的话，建议你去医院拍片子。有可能发生了骨折。希望我的回答对你有所帮助
      

      你好，根据您的描述，您这个应该是负重太重导致的关节和脚踝部不适。像这种情况，您注意休息几天，不要运动强度太大，另外您可以用热水敷一敷，云南白药喷也是可以的。
      
      以上是对“医生。昨天我绑沙袋6kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      l您所描述的临床症状和或体征太过于简单，我们无法从有限的信息中对您的病情做出相应得临床判断，建议您|可以提供其他更加有用的临床信息，例如发病时间、伴随症状、病灶图片或者具体检查报告单，既往治疗史等等，以便我们做出相应的临床评价。
      

      你好，如果要锻炼的话，一定要选择一双舒适的运动鞋，否则可能会对关节和脚部造成一定的损伤，并且现在可以暂时停止锻炼，观察一段时间，养成规律的饮食和作息习惯。