医生。昨天我绑沙袋6kg

      病情分析：
      你好根据你所说的情况来看，应该是锻炼强度太大引起的膝关节和内踝疼痛不适。
      指导意见：
      建议你可以多按摩一下，再喷点云南白药喷雾剂，每天就可以热敷了。最近几天内不宜进行过度剧烈的体育锻炼，以免症状加重。

      病情分析：
      病情分析：
      可能是有时候不小心没有注意导致的扭伤，韧带拉伤的原因。
      指导意见：
      指导意见：
      建议你热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药喷雾剂也可以试试。而且一定要注意休息，这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
      以上是对“医生。昨天我绑沙袋6kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述，你有可能是因为运动强度过大引起的，建议你运动的时候我还是要穿运动鞋，伤后24小时之内可以冰敷，过了24小时后才可以热敷，可以用云南白药喷雾剂。

      指导意见：
      你好，你所说的这种情况，同样的方法锻炼，之前穿泡沫鞋，事后没有不适感；而全程光脚锻炼后，出现右膝盖轻微不适，脚踝有摩擦感，尤其是左脚踝内部有扭伤的感觉，考虑是不穿鞋，没有泡沫鞋的缓冲作用，踝关节、膝关节局部受力明显增大，局部难以承受，就会出现损伤，导致不适症状出现。建议：暂停或减少锻炼量，同时注意休息，局部可以贴上伤湿止痛膏，促使关节尽快恢复好。

      你好，根据你描述的问题，这是有关软组织损伤导致，建议外用一定活血化瘀药物，不要剧烈活动，适当足趾活动，冷敷，希望对你有所帮助

      你这种情况很可能是得了滑膜炎引起的，要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗
      以上是对“医生。昨天我绑沙袋6kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      根据你所描述的考虑，是您用于运动过多导致的踝关节的运动过量而产生的疼痛，建议一天之内冷敷，也可以使用云南白药。尽量在短期内减少运动。

      平时由于不怎么锻炼，乍一剧烈的运动锻炼之后，会出现毛细血管的扩张，引起的疼痛，这都是正常的。建议热敷，洗个热水澡烫一下，很快就可以消肿止痛的。

      对于你的这个情况，可以进行适当的热敷，在24小时之内可以进行热敷，可以现在使用云南白药是没有问题的，能够达到很好的缓解症状的效果。

      你好，根据你所描述的情况。脚扭伤可能和不穿鞋有关。扭伤在24小时之内可以冷敷，48小时以后热敷，可以喷云南白药气雾剂。祝你早日康复。