医生。昨天我绑沙袋6kg

      你好，考虑可能是不穿鞋导致的，穿鞋会减轻膝盖和踝关节的负担，建议你去正规医院骨科进行详细的检查，拍个片子，明确病因后再进行治疗，平时注意休息，避免过度劳累，不要做剧烈运动，要量力而行，局部可以口服消炎止痛，活血化瘀的药膏

      很高兴为你解答这个问题。这个情况就属于运动不当导致的运动损伤。包括运动过量。运动场地不合适。建议你积极休息。我没有水肿的话，不用冷敷或热敷。如果有水肿的话可以应用云南白药喷雾剂。
      以上是对“医生。昨天我绑沙袋6kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这是因为脚没有缓冲，然后持续的冲击，损伤了关节的软骨，造成的软骨的破坏磨损，裂隙，甚至碎裂。这种情况属于创伤性关节炎，这种损伤是无法修复的，关节是不能再生的，因此应该立即停止这种非常不正确的操作。

      你好：很高兴为你解答、根据你的描述、你的情况应该是由于你运动过量引起的、锻炼时要注意不要让身体负荷增加、有红肿的感觉可以冷敷消肿。

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题，应该是运动强度过大造成的扭伤，可以喷些消炎消肿的药，注意休息先不要过多活动，恢复几天问题不大

      初步考虑肌肉韧带急性拉伤所致的，任何急性外伤早期都需要肢体制动冰敷的，最好是肢体抬高增加静脉回流的，方便的话最好是去当地公立医院骨科医生看看的！
      以上是对“医生。昨天我绑沙袋6kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，向你描述的这种情况，需要考虑这种冲击力对膝盖造成了损伤。运动时一定要穿运动鞋，有一定的缓冲运动力量的作用。注意适当冷敷，避免活动注意休息有助于改善症状的。可以使用云南白药喷雾的。

      您好，根据您的描述，您，男，20岁。昨天我绑沙袋6公斤，循序渐进，增加锻炼，不可在短时间内强度太大。容易造成损伤？注意休息，劳逸结合，腿部抬高，脚踝不给予冷敷，48小时后改为热敷，按摩，理疗，促进局部血液循环。穿运动鞋再运动，可给予足底缓冲。减少损伤。