不知道为什么这段时间提不起精神来

      你好，根据你提供的资料，你的年龄不大，但是最近是精神不振，心烦，睡眠比较差，这种情况首先是要排除心理因素导致的焦虑抑郁。建议你到附近医院的精神卫生科看一下，平时生活要规律，不能熬夜，要多和身边的人做交流。
      

      女性，20岁，最近无原因的疲乏，精神不振，对于亲人缺乏亲切的感觉，烦躁，失眠。这样的表现需要警惕发生了抑郁症。但是仅凭你描述的这些，尚不能做出确诊。医生还需要详细问诊，并且结合做做心理测试，然后才能比较确定。建议到当地心理科面诊，或者通过这个平台联系进一步的咨询，明确诊断，尽早治疗。
      

      你好，看了你的留言了解到你最近的精神状态，人的情绪就像一个钟摆一样，有时候就是会渡过一段平静期、烦躁期、愉悦期，觉察一下自己最近在工作生活情感方面有一些什么样的困扰影响到自己吗？凡事没有无缘无故的发生，只是有时候不去觉察而不容易发现而已，如果愿意，可以寻求心理咨询师的支持与帮助，探讨一下自己支持一下自己。
      
      以上是对“不知道为什么这段时间提不起精神来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为20岁女性，这段时间提不起精神来，感觉自己很累，心情很烦躁，每天都失眠，咨询者是否遇到什么压力或者负面情绪了呢？如果有建议可以找专业医生进行一对一的疏导和排解，压力解除后睡眠自然会好起来，同时建议找心理医生交流，探查对最亲近的人冷漠表现对应的心理原因，消除对家人和自己的错误认知，改变与家人的交流，多参与家庭事务，提高融入度和配合度。对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。
      

      首先要找到你变成这样的原因，是否遭遇了什么事情，尽量解开心结。其次白天注意情绪的调整，保持心态平和，培养兴趣爱好，多与人交流，积极参加集体活动。如有必要可以求助于心理医生。