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每天都做梦，每天睡醒都很痛苦

女 | 28岁 2018-07-03 13:59:36 1人回复来自

健康咨询描述：每天都做梦，每天睡醒都很痛苦，压的胳膊疼，大脑从来不休息，很累，

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:21:47 我要投诉

每天多梦感觉累，是因为神经衰弱造成的，你要强化一下自己的睡眠。建议你要合理地安排作息时间，生物钟要稳定，做到劳逸结合，不要过度劳累；睡前可以泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要喝浓茶和咖啡，可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；也可以用莲子和百合熬成汤，晚上睡前服用。

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