晚上睡不着觉，只睡两三个小时左右

女 | 16岁 2018-07-04 10:40:56 3人回复来自福州市

健康咨询描述：晚上睡不着觉，只睡两三个小时左右，这几天才开始的，之前都没有

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-07-04 11:18:59 我要投诉

指导意见：
您好，根据您提出的问题，作出如下回答：是神经衰弱的可能，还是最近心情不好，压力过大引起的失眠，如果是神经衰弱，可以吃谷维素或者刺五加进行调节。睡觉前不要胡思乱想，多听舒缓的音乐，喝杯热牛奶，用热水泡脚。

卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-07-04 11:20:32 我要投诉

这几天才开始，晚上出现失眠，只睡两三个小时的觉，最近发生了什么样的事了吗？或者是面临着让你感觉紧张有压力的事情吗？比如考试。

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张书灵二级心理咨询师擅长: 儿童心理健康，家庭教育，夫妻感情，青少年心理咨询。帮助网友：3812称赞：1

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2018-07-04 11:14:23 我要投诉

您好，睡眠问题要及时调理，建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
以上是对“晚上睡不着觉，只睡两三个小时左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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