健康咨询描述: 最近腰老是出现回家休息比上班还疼的情况,是不是我的姿势不正确?
想得到怎样的帮助:强直需要注意的姿势有哪些?
病情分析:
你好,强直性脊柱炎是一种会导致脊柱炎症的关节炎,能够导致严重的慢性疼痛
指导意见:
建议:平时不能弯曲背部,避免跷二郎腿,保持膝盖和臀部统一水平线。保持背部垂直。
强直患者需要注意的正确姿势有:
一、站好
保持站立的时间不宜过长,在一段时间站立后需进行适当活动,如伸展运动,尤其需要注意脊柱和腰椎部位。站立的时候不要单手提重物,会加重腰椎的压力,搬运重物的时候也不要直膝深弯腰。另外,站立的时候尽量保持挺直的站姿,这样在一定程度上可以防止驼背的情况出现。
二、坐好
坐下去的时候要轻而稳,如果猛然坐下去,也有可能伤及腰椎和膝关节。正确的坐姿是上身挺直,挺胸收腹,下肢并拢,这样腰部和骶骼关节处的肌肉、韧带是处在相对轻松的状态。
三、躺好
睡姿不仅影响强直患者的病情发展,更直接影响着患者的睡眠质量。对患者而言最适合的睡姿是仰卧位,如果腰背部疼的厉害,则可以在腰下垫一个软枕,或是选择侧卧位。躺着的时候尽量保持四肢伸展,避免长期弯曲身子睡觉。
以上是对“强直患者需要注意的正确姿势有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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