就是我现在体重230斤

男 | 18岁 2018-07-05 13:15:17 2人回复来自

健康咨询描述：就是我现在体重230斤，每天跑多长时间步才有效果呢？大概跑步多长时间就是

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付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

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2018-07-05 13:29:49 我要投诉

跑步可能是最方便，花费最小的有氧运动，每次30分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量，能有效帮助减肥和保持降．跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间

谢晓微医师擅长: 冠心病、心绞痛、高血压病、心肌病、心肌炎帮助网友：15518称赞：99

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2018-07-05 13:25:06 我要投诉

      病情分析：
      现在是需要控制饮食，配合跑步，负重训练，跑步的时间，根据自己的状态，劳累的情况下是需要停止的，避免大量运动引起身体不适，
      指导意见：
      建议可以室内骑自行车，做仰卧起坐等训练，可以在当地健身教练指导下进行科学训练。