哪些姿势可以坚强强直痛苦

      你好，根据你叙述的病史诊断为强直性脊柱炎。平时注意多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，尽量避免减少感冒，避免长期久坐，按摩理疗烤电，清淡饮食，禁食辛辣刺激食物，均衡营养，多食水果蔬菜，多补充维生素，完全康复后，逐渐循序渐进加强锻炼，增强体质，以减少复发。
      

      根据您的描述，考虑到您的年龄，您是出现了上述的情况，首先建议您不要担心，可以根据自己的实际情况考虑选择进行局部选择走罐进行处理。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，强制性脊柱炎属于典型的慢性炎症，属于风湿病的范畴。
      指导意见：
      平时应当注意平时的坐姿，腰要挺直，不要做仰卧起坐。需要坚持功能锻炼，包括游泳、打太极拳、做广播体操等。
      
      以上是对“哪些姿势可以坚强强直痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。